Памятка для будущего папы

Любой человек готовящийся стать отцом по-разному реагирует на беременность своей жены. Одни будущие папочки стараются оказывать влияние на любимую, практически беря под контроль ее образ жизни, другие же так сильно вживаются в ее состояние, что сами начинают испытывать мнимые симптомы, проявляющиеся при беременности у женщин. Другая часть мужчин почти совершенно не обращают на состояние супруги никакого особого внимания, мол - «да уже миллиарды женщин рожали, и ты не будешь исключением».

Женская половина человечества зачастую или не осмеливаются, или стесняется попросить своих супругов о поддержке в период беременности. И напрасно - постепенно накапливаясь, эмоции негативного типа все больше складываются в большой комок, который способен не только повредить отношениям между супругами, но даже не лучшим образом сказаться на здоровье.

Постарайтесь заниматься по чаще тем, что может доставлять Вам обоим удовольствие: посещение кино, выставки, прогулки, встречи к друзьям и т.п. Будет хорошо, если Вы сможете спланировать своё расписание дня таким образом, чтобы в нем было время для вашего совместного досуга. Может сложиться, что от каких-либо не самых серьёзных дел Вам придется отказаться, но сделать это во всяком случае имеет смысл. Знайте - именно с Вашим непосредственным участием будет создаваться наиболее благоприятные условия для развития малыша.

Неплохим методом поддержать свою вторую половину - полностью проявить свою солидарность в здоровом образе жизни. Допустим, что супруга стала правильно питаться и отказалась от спиртного и бросила курить... Почему бы Вам не поступить так же? Конечно же, на первый взгляд это может показаться для Вас непомерной жертвой. Но тогда просто попытайтесь представить себе на секундочку, на что идет Ваша избранница ради того, чтобы выносить и родить здорового ребенка. Согласитесь - ей будет намного легче забыть об этих привычках, и легче перенести этот стресс, если Вы не будете напоминать ей об этом, демонстрируя эти вредные привычки. Может Вы и сами давно думали избавиться от вредных привычек, но, как и все люди откладывали их на "потом". Знайте, сейчас самое лучшее время, чтобы сделать это. Вам подвернулся шанс избавиться от них, и этим шансом глупо было бы не воспользоваться. Поверьте, вместе избавиться от вредной привычки легче, чем одному, особенно ради того, чтобы ребенок родился здоровым и не стал после рождения "пассивным курильщиком".

Не стоит чрезмерно погружаться в заботу, всё хорошо в меру. Постарайтесь не терять чувство юмора. Такой баланс эмоций поможет избежать множества конфликтных ситуаций и споров. У женщин во время беременности бывают весьма заметные перемены настроения. Постарайтесь относиться к ним легко, с юмором, с пониманием - не создавайте из перемены её настроения события, которое может перерасти в скандал. Попытайтесь перевести ее внимание на что-то другое, если чувствуете, что она в какой-то момент сорвется. В определенных ситуациях это на практике действеннее выдвигания требований или просьб, к тому же такой подход позволит сэкономить нервы для обоих.

Об этом не стоит слишком сильно беспокоиться, периодическая смена настроения будущей мамы в общем-то практически не несёт вреда ей и не сказывается на развитии ребенка за исключением некоторых случаев, на которые оказали влияния какие-нибудь другие факторы. Такое состояние Вашей супруги вызвано эмоциональными нагрузками и гормонами, которые активизируются в период беременности. Однако, если Вы заметили, что ее состояние в последнее время больше похоже на затянувшуюся депрессию, угнетенность, постоянную вялость и явный упадок духа, то возможно стоит насторожиться и всё же проконсультироваться со специалистом. Так как в отличие просто перемены настроения депрессивное состояние способно оказывать негативные воздействия на развитие ребенка и на психологическое состояние будущей мамы.

Можно ли как-то отличить депрессию от обычных, свойственных для женщин в период беременности состояний?

• Периодические, и при этом неопределенные жалобы самочувствие;
• Плохой сон;
• Изменение привычек, связанных с едой, которое заметно (например: чрезмерный аппетит, или же наоборот – не желание принимать пищу);
• Агрессия по отношению к окружающим, либо наоборот – состояние апатии, безразличия, отсутствие желания что-нибудь делать;
• Длительность всех этих перечисленных признаков свыше двух недель.

Как Вы можете помочь её сам, не обращаясь к специалистам?

Напряжение Вашей супруги уменьшится, если Вы будете проявлять к ней внимание, дадите возможность почувствовать себя с Вами "как за каменной стеной". Поговорите с ней на счёт того, хочет ли она, чтобы Вы били рядом с ней при родах - многие женщины не хотят оставаться в одиночестве в такой важный момент, как рождение ребенка. Участие папы при рождении ребенка сегодня весьма распространенная практика.

Как это обычно бывает - последние недели ожидания ребенка будут самыми волнительными. А неготовность к ближайшим предстоящим событиям принесет еще волнений. Значит нужно заранее подготовиться к ним. Составьте примерный план Ваших дальнейших действий, либо примите за его основу следующие пункты:

• Если Ваша супруга решила рожать ребенка в родильном доме, то продумайте - как она туда поедет. Поймать машину - идея плохая, а карета скорой помощи вероятнее всего отвезёт её в ближайший роддом, а не в тот, который вы изначально выбрали.
• Приготовьте заранее все необходимые документы и вещи, которые ей потребуется взять с собой в родильный дом.
• О вещах для новорожденного так же лучше подумать заранее. Может, конечно быть так, что Ваша супруга и Вы решили не покупать детские вещи до рождения ребенка. Но в таком случае бегать по магазинам детских товаров придётся папе, пока мама находится в роддоме.
• Позаботьтесь о том, чтобы к встрече малыша в квартире было чисто.
• Не лишним будет подумать и о денежках, которые обязательно понадобятся Вам после рождения ребенка и возможно во время, когда Ваша супруга будет в роддоме.
• Продумайте возможные ситуации, которые могут потребовать денежных расходов. Затрат может быть много, и лучше предусмотреть их все заранее, чтобы они не были для Вас неожиданными.

Что'ж, как это всегда бывает - забот и хлопот будет на начальном этапе много. Но забота о самом дорогом для Вас - Вашей любимой и Вашем с ней ребенке будут для Вас приятными хлопотами.